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如何优雅地成为香气飘飘的小仙女

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发表于 2018-1-26 09:17:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

文章/普唯尔益生菌  PS:文末有彩蛋哦~

放还是不放,这是一个问题


排气,俗称放屁,自古以来就是人类一大难题。豪迈壮阔地门庭大开,则气盖山河,惊天动地;面红耳赤地门关紧闭,则曲音悠扬,百转千声。放还是不放,这个发人深省的哲学问题,困扰着一代又一代炎黄子孙,引得文人墨士引经据典,争论不休。

作为新时代的小仙女,咱“出虚恭”自然得“不同凡响”。今天小编就给大家讲讲“屁”这件小事。


01  什么是屁

屁,就是人类与多数动物从肛门排出气体。屁的来源主要有两个,1. 摄入的气体(主要是吞咽下去的空气);2. 肠道细菌产生的副产物;我们吃下去的某些食物,如高淀粉类的玉米、土豆、板栗等,豆制品如豆腐、豆浆等,奶制品如牛奶等,被肠道内的细菌“消化分解”后,产生氮气、氢气、二氧化碳、甲烷等废气。这些气体,连同吞咽下去未被吸收的空气,在体内慢慢蓄积,待时机成熟便顺势冲出体外,形成了我们所说的“屁”。

绝大部分的屁是无色无味的“好屁”,悄然混入空气中神不知鬼不觉。然而,其中不足1%的屁,由硫化氢、氨、吲哚等构成,臭气熏天,令人窒息,最终让“屁”背上了厌恶的恶名。小小的屁中更是蕴藏着巨大的能量,排出肛门的瞬间屁的时速可达到11公里/小时,而屁本身含有氢气和甲烷,可以燃烧。



02 放多少屁才是正常的?

人的一天平均要放约14个屁,总量约为500ml。对于一个一天到晚不放屁的人来说,很有可能是胃肠道出现了问题,胃肠蠕动减慢,甚至是出现了肠梗阻。而放屁过多则可能是因为吞咽了太多气体,吃了太多产气的食物,食物不耐受或一些胃肠道疾病(如乳糜泻、短肠综合征等)导致的。


然而,绝大多数被屁困扰着的人们或许并没有真正的健康疾病,不必过度担心。当屁量/屁味异常伴随着腹痛、腹胀、腹泻、体重下降、贫血、血便等症状的时候,就需要考虑咨询医生,寻找病因了。



03 如何能默默地放个屁?

想要优雅地完成这个高难度动作,显然要做到以下两项:1、没有声;2、没有味;

因此小编给大家放出四大法宝,供大家赏鉴;

(1) 治疗原发病。

对于有胃肠道疾病而导致排气量增多,首选治疗原发病,所以屁特别多的人,最好还是到医院检查下为好。

(2)减少气体吞咽。

既然一部分气体来源于吞咽下去的空气,那么尽可能减少这一部分气体可以减少排气量。吃饭时细嚼慢咽,少喝/不喝碳酸饮料,都有助于减少排气。当然,对于只能喝西北风的剁手党,小编只能送上最真挚的慰问与哀悼。

(3)注意饮食选择。


减少使用容易产气、含硫的食物,比如猪肉、牛肉、干果、大蒜、高纤维食物、豆制品等,从而减少排气量及臭味气体的产生。对于有乳糖不耐受(乳糖酶缺乏,不能消化分解食物中的乳糖,从而使摄入的乳糖在结肠被细菌分解继而产生气体引起腹胀、腹泻等症状)的人最好避免饮用纯牛奶,可选择舒化奶等其他品种。

(4)调节肠道菌群紊乱

一些肠道菌群紊乱的人群,比如长期服用抗生素或是肠易激综合征的患者,可能存在小肠细菌过度生长,正常的肠道菌群平衡被打乱,从而出现排气过多,可以考虑服用一些普唯尔益生菌制剂来改善症状。


至此,认真看完整篇文章的小可爱们,小编衷心地祝愿你们“无屁呻吟”、“厚积薄发”,而对于尝试完所有方法却不见效的小可怜们,小编只能在文章最后送您一首歌——

想放就放,要放的响亮,就算没有人为你鼓掌,至少你还能够,勇敢地自我欣赏~~~

——张含韵《想放就放》


憋屁本身可能伴随着巨大的精神负担,还有可能会导致腹部胀气、疼痛等消化系统症状。如果找不到僻静的角落或是通风的窗口痛快解决,与其委屈求全地憋屁,不如大大方方地享受一番,乐在其中。



彩蛋

200年前的日本恶趣味绘画:放屁大战

现存于日本早稻田大学图书馆的《屁合战》长卷,是由一名或多名未知艺术家在日本江户时代创作的一幅绘卷。这幅长10米的绘卷描画了各种各样的场景,而整幅绘卷的各场景几乎都在重现一件奇怪而独特的事情,那就是至少有一名角色正对准别的角色,与之进行一场放屁的较量……


文章/普唯尔益生菌


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